心烦意乱
出自 《楚辞·卜居》
释义：意：心思。心情烦躁，思绪纷乱。也作“心烦意躁”。
现代解析
“心烦意乱”就像心里住了一群闹哄哄的蜜蜂——明明想静下来做事，却总被嗡嗡声搅得坐立不安。
举个生活例子：
考试前一天晚上，你既担心复习不完，又害怕考砸被父母批评，手机消息还不停响。这时候脑子像被猫抓乱的毛线团，想集中却越理越乱，这就是典型的“心烦意乱”。
它的精髓在于两种状态的碰撞：
1. 心里着火（烦）：焦虑、委屈等情绪在胸口烧得慌
2. 脑子断电（乱）：像电视雪花屏，越想冷静越找不到头绪
这种状态其实在提醒我们：该按下暂停键了。喝杯水、深呼吸几分钟，往往比硬扛更管用。成语用四个字就精准捕捉了现代人常见的心理困境，千年过去依然鲜活。