一暴十寒
出自 《孟子·告子上》
释义：暴：也作“曝”，晒。原意是晒一天，冻十天，植物便不能很好地生长。现比喻做事没有恒心，经常间断。也作“十寒一暴”。
现代解析
《一暴十寒》这个成语就像种花时的"三天打鱼两天晒网"：今天猛浇一桶水，接下来十天都不管，花儿肯定活不成。它讲的是做事不能一时兴起拼命干，转头又长期懈怠。
比如有人减肥，突然一天跑十公里，接下来半个月躺平吃零食；或者家长辅导孩子，周末突击补课八小时，平时完全不过问——这种"抽风式努力"本质上是在自我欺骗。真正有效的成长，需要小火慢炖的坚持，哪怕每天只做一点点，但持续不断，效果远胜于忽冷忽热的折腾。
这个成语的精妙在于用"暴晒"和"冷冻"的强烈对比，让人瞬间明白：没有规律性的投入，再大的爆发都是白费功夫。就像手机充电，充一分钟拔一小时，永远没法满格。它提醒我们：成功不在于某次有多拼，而在于能否把努力变成日常习惯。