现代解析
“不进则退”就像逆水划船——你不使劲往前划，船就会被水流推着往后走。
这个成语揭示了一个很现实的规律：人生没有“原地踏步”这回事。比如学习时，如果停止吸收新知识，很快会发现连以前会的技能都生疏了；职场中满足现状不提升能力，可能被新技术或更努力的同事超越。它提醒我们：
1. 竞争的本质：别人在进步时，你停滞就等于相对退步，就像跑步比赛中站着不动的人名次必然下滑。
2. 事物的动态性：世界永远在变化，维持现状需要付出努力，就像骑自行车必须不停踩踏板才能保持平衡。
3. 危机感的价值：它戳破“躺平很安全”的幻觉，用最直白的逻辑告诉我们：主动前进比被迫退步更可控。
真正厉害的人会把这个道理转化为行动力——每天进步1%，一年后就是37倍的成长。这或许就是成语历经千年仍被使用的原因：它用四个字说透了生存的真相。
朱熹
朱熹（1130年9月15日～1200年4月23日），行五十二，小名沋郎，小字季延，字元晦，一字仲晦，号晦庵，晚称晦翁，又称紫阳先生、考亭先生、沧州病叟、云谷老人、逆翁。谥文，又称朱文公。汉族，祖籍南宋江南东路徽州府婺源县（今江西省婺源），出生于南剑州尤溪（今属福建三明市）。南宋著名的理学家、思想家、哲学家、教育家、诗人、闽学派的代表人物，世称朱子，是孔子、孟子以来最杰出的弘扬儒学的大师。