以养伤身
出自 《庄子·让王》
释义：为了获得养育自己的条件，反而使身体受到损害。比喻得不偿失。
现代解析
《以养伤身》这个成语讲的是：过度进补反而会损害健康。
比如有人觉得补品对身体好，就拼命吃人参、鹿茸，结果补过头了，上火流鼻血、失眠烦躁，身体反而垮了。这就叫“以养伤身”——本想保养，却因方法不当害了自己。
它的精髓在于提醒我们：
1. 好东西也要适量。再营养的食物、再贵的保健品，过量都会变成负担。
2. 养生不能盲目跟风。别人吃阿胶有效，你体质虚寒可能越吃越糟。
3. 自然比刻意更重要。好好吃饭睡觉、适当运动，比乱吃补品靠谱得多。
生活中类似情况很多：熬夜后狂喝护肝茶、为减肥只吃代餐饿出胃病……都是“以养伤身”的翻版。真正的养生，其实是学会克制和平衡。