髀里肉生
出自 《三国志·蜀书·先主传》
释义：髀：大腿。因为长久不骑马，大腿上的肉又长起来了。形容长久过着安逸舒适的生活，无所作为。
现代解析
“髀里肉生”这个成语字面意思是大腿上的肉又长出来了，用来形容人长期安逸享乐，缺乏锻炼或奋斗的状态。
它的精髓在于用身体的变化隐喻人生的懈怠。比如一个人原本勤快，大腿肌肉结实；但若整天坐着享受，大腿就会变软变胖——这就叫“髀里肉生”。古人用这个生动的画面提醒我们：长期舒适会消磨斗志，就像久不锻炼的身体会退化一样。
这个成语的魅力在于它把抽象的道理具象化。不需要说教，只用一个“大腿长胖”的细节，就能让人立刻联想到“躺平太久会荒废本事”。即使今天，我们也能用它调侃自己“最近太懒，髀里肉生啦”，既幽默又带点自省。
它背后的智慧是：无论是身体还是能力，长期闲置就会“生锈”。想要保持活力，就得像经常锻炼防止发胖一样，持续行动，拒绝懒散。