现代解析
“自惭形愧”这个成语，说的是一个人因为觉得自己不如别人，或者在某些方面做得不够好，心里感到特别不好意思，甚至有点抬不起头来。
打个比方，你穿了一身旧衣服去参加同学聚会，结果发现别人都打扮得光鲜亮丽，这时候你可能会觉得“自惭形愧”——不是衣服的问题，而是你心里在比较，觉得自己格格不入。
这个成语的精髓在于，它描述的是一种“自我对比后的心理落差”。重点不是别人真的看不起你，而是你自己内心先认了输，总觉得自己不够好。比如：
- 新人入职时，看到同事能力很强，自己不敢发言；
- 成绩普通的孩子，在学霸面前不敢谈考试；
- 甚至看到朋友圈别人的精彩生活，自己偷偷羡慕又自卑……
它的魅力在于，短短四个字就戳中了人性共有的脆弱面——我们都会在某个瞬间怀疑自己。但反过来想，这个成语也在提醒我们：真正的差距往往不在外表或能力，而在心态。如果能放下过度比较，把“惭愧”变成“学习”的动力，反而会成长得更踏实。