进退无据
出自 《后汉书·樊英传》
释义：谓前进后退均无所凭依，处境窘迫。
现代解析
“进退无据”这个成语，字面意思是“前进和后退都没有依靠”，形容一个人陷入两难境地，怎么做都不对劲。就像站在悬崖边上，往前一步怕摔下去，后退一步又怕踩空，左右为难。
举个例子：
- 职场中，有人夹在老板和同事的矛盾之间，帮老板得罪同事，帮同事又惹怒老板，这就是典型的“进退无据”。
- 生活中，借钱给朋友怕对方不还，不借又怕伤感情，也会让人感到“进退无据”。
这个成语的精髓在于，它精准捕捉了人在困境中的无力感——不是不想解决问题，而是眼前的路似乎都被堵死了。它提醒我们：
1. 有些困境需要跳出原有思路，比如换个角度沟通，或暂时搁置矛盾；
2. 提前准备很重要，就像爬山带安全绳，生活中留点余地能减少“无据”的尴尬。
它的魅力在于，短短四个字就说清了复杂的人际矛盾和决策难题，让人一听就懂，还能联想到自己的经历。