现代解析
“不疾不徐”就像走路时保持匀速前进——不快不慢，刚刚好。
想象一下跑步：太着急容易绊倒，太慢了又赶不上目标。这个成语说的就是做事要像钟表的秒针一样，稳稳当当，有自己的节奏。比如和人聊天时，语速适中，既不让对方着急，也不显得拖沓；工作中按计划推进，不盲目赶工，也不消极怠工。
它的智慧在于“平衡”：
1. 避免冲动——不因急躁犯错（比如 rushed decisions）；
2. 拒绝懒散——不因拖延误事（比如 procrastination）；
3. 掌控感——像老司机开车，该快时快，该慢时慢，一切尽在手中。
用今天的话说，就是“有张有弛，稳如老狗”。
黄庭坚
黄庭坚（1045.8.9-1105.5.24），字鲁直，号山谷道人，晚号涪翁，洪州分宁（今江西省九江市修水县）人，北宋著名文学家、书法家，为盛极一时的江西诗派开山之祖，与杜甫、陈师道和陈与义素有“一祖三宗”（黄庭坚为其中一宗）之称。与张耒、晁补之、秦观都游学于苏轼门下，合称为“苏门四学士”。生前与苏轼齐名，世称“苏黄”。著有《山谷词》，且黄庭坚书法亦能独树一格，为“宋四家”之一。