自相惊忧
出自 《左传·昭公七年》
释义：自己人互相惊动扰乱，造成不安。
现代解析
“自相惊忧”这个成语，字面意思是“自己人吓唬自己人”，形容因为不必要的猜疑或恐慌，导致内部互相惊吓、自乱阵脚。它的精髓在于揭示了一种“内耗”现象——问题往往不是来自外部威胁，而是内部缺乏信任或过度敏感。
举个生活中的例子：半夜听到家里有声响，全家人疑神疑鬼互相传话“有小偷”，结果开灯发现只是风吹倒了衣架。这种因过度脑补而引发的集体恐慌，就是典型的“自相惊忧”。它的讽刺在于，真正的损失可能不是事件本身，而是慌乱中打翻的花瓶或撞伤的膝盖。
这个成语的魅力在于提醒我们：面对不确定的情况时，冷静比猜疑更重要。就像一群人走夜路，如果一个人喊“有鬼”拔腿就跑，其他人很可能跟着盲目逃窜。而实际上，可能只是树影晃动。它批判的不是谨慎，而是不经过核实就传播恐慌的盲从心理。